Dietas Para Diabetico Tipo 2

Dietas para diabetico tipo 2

- Dieta Consejos que ayudarán a los diabéticos disfrutar de una vida sana


La diabetes es una enfermedad grave que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si recientemente ha sido diagnosticado con diabetes, entonces usted necesita seguir un plan de dieta para diabéticos. Es importante que se informe sobre las mejores maneras de manejar su enfermedad para asegurar que usted puede seguir para llevar una vida sana.

Comer una dieta saludable y nutritiva es esencial para un diabético. Si usted come mal, a pesar de su diabetes, es probable que se enfrentara  a una serie de problemas de salud muy graves. En realidad es bastante básico, comer una buena dieta va a mejorar su salud y disminuir la gravedad de los síntomas de la diabetes, mientras que comer mal empeorará su diabetes y su salud en el lugar  de mejorar. Siga la dieta diabética y consejos alimenticios saludables contenidas en este artículo y ver si usted comienza a sentirse mejor.


Una de las mejores cosas que puede hacer para ayudar a perder peso y mantener el azúcar en la sangre a  los niveles estable es comer cinco o seis comidas pequeñas repartidas de manera uniforme a lo largo del día en lugar de dos o tres comidas grandes. Comer varias comidas pequeñas ayudará a controlar el apetito y evitar comer en exceso del que a menudo ocurre cuando la gente come sólo una o dos comidas al día. Comer más a menudo durante el día también puede aumentar su metabolismo y ayudar a quemar más calorías. Ofrecer su cuerpo con un flujo constante de nutrientes también evitará que sus niveles de azúcar en sangre de remate y ayudará a mantenerlos lo más estable posible.

En sus esfuerzos para perder peso, no te saltes las comidas! Saltarse comidas hará que sus niveles de azúcar en la sangre a espiga y es muy poco saludable. Saltarse las comidas también se hace un lío con su metabolismo y perder peso en realidad hacen más difícil. Así que, hagas lo que hagas, no te saltes comidas. Sigue leyendo para aprender más acerca de la dieta de la diabetes.

Como un diabético, es importante que usted no come demasiados alimentos azucarados o alimentos con alto contenido glucémico. Lea cuidadosamente las etiquetas de los alimentos para evitar consumir los azúcares ocultos. Al mismo tiempo, evite comer rápido, otro para digerir los carbohidratos simples que causan estragos en los niveles de insulina. Manténgase alejado de pan blanco y la pasta. En cambio, comer panes y pastas. Coma más vegetales verdes como el brócoli y judías verdes, y aprender a comer vegetales de hojas verdes como la espinaca, la lechuga, el perejil y la col rizada, que están llenos de nutrición y no tendrá un pico de azúcar en la sangre, en lugar de almidón papas blancas.

Beba por lo menos ocho vasos de agua todos los días. Sustitución de las bebidas que consumimos en la actualidad, como las gaseosas (incluso refrescos de dieta) y jugos de frutas, con el agua es una manera fácil de reducir la cantidad total de calorías que usted consume a diario. Los azúcares que se encuentran en los refrescos y jugos se alza el azúcar en la sangre y causar complicaciones de ladiabetes, por lo que beber agua en lugar. Incluso con refrescos de dieta, puede que no tenga los azúcares que tratar, pero todavía hay deshidratación. El agua sigue siendo la mejor opción. Si no te gusta el sabor del agua trate de añadir un chorrito de jugo de limón fresco.

Mientras que sigue la dieta de la diabetes es mejor evitar el alcohol. El alcohol está cargada de azúcares y calorías vacías. Como diabético, debe reducir el consumo de alcohol tanto como sea posible. Si usted debe beber, es importante que lo hagas con poca frecuencia y sólo con moderación. El alcohol y la diabetes simplemente no van bien juntos.

Comience a utilizar estos consejos de dieta para ayudar a manejar exitosamente su diabetes. No hay ninguna razón que usted no puede vivir una vida maravillosa, a pesar de su diagnóstico de diabetes.

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